你否有这样的困惑，明明每天跪在办公室，没什么体力活动，为什么疲惫不堪，浑身累官的敢?专家回应，也许该检查一下，是不是必须给身体除除湿了!　　湿邪在夏季尤为少见　　西苑医院清领未病中心主任张晋在拒绝接受记者专访时回应，中医指出，暑多加湿，湿邪在夏季尤为少见。滑又分成内湿与外滑。内湿主要与人体的脾有关，中医谈，脾主运化，长时间食物碰到胃里消化再行通过脾被人体吸取，如果脾经常出现问题，无法很好地吸取食物，就不会使人体产生湿气。

另外，中医将一年分成五季，在夏季后还有长夏季节，长夏季节除了天气炎热之外，还有一个特点就是湿气注重，就像我们少见的桑拿天，总感觉空气里弥漫着湿气。这是外滑。　　人体感受到内外湿邪的肆虐后，不会实在尤其不难受，最显著的症状就是身体沈重。

湿邪又不会四处游荡，回头到身体的哪个部位，哪里就显得沈重，大自然就感觉疲惫。　　看舌头可以测湿气　　湿邪这样少见，那怎么能具体辨别自己是不是滑?张晋提醒，大家可以通过一个非常简单的方法来辨别：看舌苔!体内有湿邪的人往往舌苔尤其味，不论是黄腻、白腻、厚腻、薄腻，它们都是湿邪的展现出。而舌苔黄味的人体内除了有湿邪，还有热。同时，湿邪的人往往小便不会稍粘腻。

　　怎么除去体内湿气?　　1、必要午睡劳逸结合　　很多上班族因为工作的原因，完全不睡午觉，殊不知，睡好午觉能让我们的身体更加轻盈，更加精力充沛地投放下午的工作。　　过度劳累更容易耗伤气血，气血严重不足不会更进一步减轻水湿内停车。　　此时依然昼长夜短，有的白领常常晚上加班费，非加班费人群也不会吃宵夜、必要娱乐，夜生活缩短。

因此，夜间睡眠中时间往往严重不足，午睡也就更为最重要，必须特别注意劳逸结合。　　2、背部刮痧风扇祛湿　　更容易受风的部位一般来说是人体背部的上1/3，也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性减少，更加有利于身体风扇祛湿。

　　具体操作方法是：用于刮痧板或瓷勺煎少量精油或橄榄油以起着润滑剂起到，从背部沿脊柱从上往下单向地风吹，再行沿着距离脊柱1.5寸长的地方从上往下风吹，然后再行自由选择距离脊柱3寸的地方，以某种程度的方法由上往下风吹，大约每个区域风吹5-8下才可。　　3、膳食调理健脾利尿　　可以自由选择多不吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜等。　　苋菜梗性燕味甘，它含有不易被人体吸取的钙质，也有止痛清热解毒、合利小便、白花止痛的起到。

　　扁豆有清热强健、补脾益气、浴化湿以及利水消肿的功效。　　薏仁是一种营养均衡的谷物，因其更容易被消化吸收，有增进新陈代谢和增加胃肠开销的起到，可以健脾除湿、强化肾功能。　　4、较少摄食盐幸肾灌溉　　灌溉还应少不吃食盐，人体摄取的盐分主要通过肾脏排泄，当食盐太多或肾脏有恶性肿瘤的时候，就无法及时将摄取体内过多的钠排泄。　　血液中钠离子浓度增高时较多的水转入血管，不易产生水肿。

若无显著排汗过多的情况，夏末仍不应较低盐饮食。　　尤其是中老年人食盐摄取不应多于普通人的摄入量，有肾脏疾病的人群更加不应严格控制食盐摄入量。　　5、艾灸道家，祛湿补阳　　艾灸疗法是传统中医常用的一种化疗疾病的方法，有开郁、祛湿、调补阳气的起到。

　　尤其合适秋季道家，常常艾灸可以让您精彩防止秋季常见疾病。

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